Crise de ansiedade: sintomas e o que fazer na hora
Coração acelerado, falta de ar, sensação de perder o controle? Entenda o que acontece no corpo durante uma crise de ansiedade e veja o que fazer para atravessar esse momento.
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Conteúdos para cuidar da sua mente.
Textos simples e acolhedores sobre ansiedade, terapia e emoções, para você se entender um pouco melhor, no seu tempo.
Ansiedade normal ou transtorno de ansiedade? Como saber a diferença
Toda ansiedade é um problema? Entenda quando ela é uma reação natural, quando pode indicar um transtorno e quais sinais mostram que é hora de buscar ajuda.
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Autocobrança e perfeccionismo: quando o “nunca é suficiente” pesa demais
Você se cobra demais e sente que nada está bom o bastante? Entenda a diferença entre buscar excelência e perfeccionismo, e como aliviar essa pressão interna.
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Burnout: sinais de esgotamento profissional e como a terapia ajuda
Cansaço que não passa, falta de motivação e sensação de estar no limite? Entenda o que é a síndrome de burnout, seus principais sinais e caminhos para se cuidar.
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Como funciona a primeira sessão de terapia? O que esperar
Ansioso(a) para a primeira consulta com o psicólogo? Veja como costuma ser a primeira sessão, o que é conversado e por que você não precisa chegar com tudo organizado.
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Como lidar com a ansiedade no dia a dia: 10 hábitos que ajudam
Estratégias simples e práticas para reduzir a ansiedade na rotina: sono, respiração, pausas, organização dos pensamentos e quando é hora de procurar ajuda.
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Como saber se preciso de terapia? 9 sinais de que é hora de buscar ajuda
Não é preciso estar no fundo do poço para fazer terapia. Conheça sinais de que pode ser o momento de conversar com um psicólogo e entenda por que buscar ajuda é um ato de cuidado.
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O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela funciona
Entenda de forma simples o que é a TCC, como são as sessões, para quem ela é indicada e por que é uma das abordagens mais estudadas da psicologia.
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Psicólogo ou psiquiatra: qual a diferença e quando procurar cada um
Ficou na dúvida entre marcar com um psicólogo ou com um psiquiatra? Entenda o que cada profissional faz, como eles podem trabalhar juntos e por onde começar.
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Terapia online funciona? O que você precisa saber antes de começar
A terapia online é tão séria quanto a presencial? Entenda como funciona, o que dizem as regras do Conselho Federal de Psicologia e como se preparar para a sua sessão.
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